Diyetisyen Elif Kahraman
Fonksiyonel tıp yaklaşımı ve psikodiyet prensiplerini bir araya getirerek; bedenin bütüncül dengesine, zihinsel iyilik hâline ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarına odaklanıyorum.
Beslenme ile Hayatınızı
Dönüştürün
Danışanlarımla yalnızca bir “diyet listesi” paylaşmıyor; yaşam tarzına, ruh hâllerine ve fiziksel kapasitesine uyumlu bir iyileşme planını birlikte oluşturuyoruz.
- Beslenme Programı
- Günlük Tarifler
- Online Danışmanlık
- 7/24 Destek
Beslenme Yolculuğunuzda
Size Nasıl Yardımcı Olabilirim?
Fonksiyonel Tıp Temelli Beslenme
Hücre, hormon, bağırsak ve immune sistemin bütüncül işleyişini dikkate alarak kişiye özel beslenme planları.
Bağırsak Onarımı & Eliminasyon
Gıda intoleransları, inflamasyon, kronik hastalıklar, Candida, şişkinlik ve sindirim problemlerine yönelik planlar.
Kadın Hastalıkları ve Hormonal Denge
PCOS, endometriozis, PMS, adet düzensizlikleri, insülin direnci gibi durumlarda fonksiyonel yaklaşım.
Anne & Çocuk Beslenmesi
Hamilelik, anne sütü dönemi ve çocuklarda sağlıklı, sürdürülebilir beslenme düzenleri.
Psikodiyet & Yeme Davranışı
Duygusal yeme, kontrolsüz atıştırma ve beden-zihin ilişkisine yönelik farkındalık odaklı çalışmalar.
Sürdürülebilir Alışkanlık Geliştirme
Kısa süreli çözümler yerine yaşam boyu sürdürülebilecek alışkanlıklar kazandırmaya odaklanıyoruz.
Beden Şefkati Temelli Yaklaşım
Danışanlarımın bedenleriyle barışık, kendilerine karşı nazik ve destekleyici bir ilişki geliştirmelerine destek.
Gıda Takviyeleri & İlaç Entegrasyonu
Gıda takviyeleri ve ilaçların kullanımının bilimsel temelde beslenme planınıza güvenle entrege edilmesi.
Temel Uzmanlık Alanlarım
Çocuk Beslenmesi
Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimi için ihtiyaç duydukları beslenme desteği.
Bireysel Danışmanlık
Bireysel hedeflerinize ve yaşam tarzınıza en uygun beslenme planları.
Sporcu Beslenmesi
Performansınızı zirveye taşıyacak profesyonel sporcu beslenmesi stratejileri.
Kilo Kontrolü
İdeal kilonuza ulaşmanız ve formunuzu korumanız için bilimsel rehberlik.
Vücut Kitle Endeksinizi
Hesaplayın
Haberler ve Güncellemeler
“Sızdıran Bağırsak Belirtileri: Şişkinlik, Yorgunluk, Tatlı Krizleri... Gerçek Sorun Ne?”
Şişkinlik, yorgunluk ve tatlı krizlerinin ardındaki asıl sebebi keşfedin.
- 20 Ocak 2026
- By Elif Kahraman
“Duygusal Açlık mı Fiziksel Açlık mı? Kendini Durduramadığın Anlar İçin 7 Bilimsel İpucu”
Yeme isteğinizi yönetmek için bilimsel farkındalık yöntemleri.
- 19 Ocak 2026
- By Elif Kahraman
“PMS Şişkinliği, Tatlı Krizleri ve Ödem: Hormonları Beslenmeyle Doğal Yoldan Nasıl Dengeleyebilirsin?”
Hormonal döngünüzü beslenme ile desteklemenin yolları.
- 18 Ocak 2026
- By Elif Kahraman
“Çocuklarda Sağlıklı Beslenme: Yasaklamadan, Etiketlemeden, Kriz Olmadan Nasıl Öğretebiliriz?”
Çocuklara sağlıklı alışkanlıklar kazandırmanın pedagojik ve besinsel yolları.
- 17 Ocak 2026
- By Elif Kahraman
“Gece Yemeleri Neden Artıyor? Stres, Hormonlar ve Duygusal Tetikleyiciler Üzerine Bilimsel Bir Bakış”
Gece yeme ataklarının biyolojik ve psikolojik kökenleri.
- 16 Ocak 2026
- By Elif Kahraman
Randevu almak ister misiniz?
Randevu Al
